تامین کلسیم بدن غیر از خوردن لبنیات چگونه است؟مواد غذایی غیر لبنی برای تامین کلسیم بدن چیست؟چه چیزی غیر از لبنیات میتواند کلسیم ب
کلم بروکلی، اسفناج، بادام، آب پرتقال، نخود، جو دو سر و ریواس سرشار از کلسیم هستند !
اگر به مواد لبنی حساسیت دارید اینها بهترین جایگزین برای جبران کلسیم هستند.