سلام، رفقا من به علت خونه تکونی کمرم خیلی درد گرفته حس میکنم دیسک گرفتم چی کار کنم بهتر بشم؟

بدون جراحی و با خوردن مواد غذایی خوب دیسک کمر خود را خوب کنیمبرای درمان دیسک کمر چی بخوریم؟خوب کردن دیسک کمردرمان دیسک کمر آسونه؟درمان دیسک کمر بدون جراحیدرمان دیسک کمر چیست؟دیسک کمردیسک کمر دارمدیسک کمر و خوب کردن آنغذاهای موثر برای درمان دیسک کمرچقدر طول میکشه دیسک کمر ما خوب شود؟چگونه دیسک کمر خود را خوب کنیم

فکر میکنم که دچار گرفتگی شده و رفع میشه، ولی اگه دردش بیشتر شد دوش آب گرم خیلی تاثیر خوبی داره و استفاده از مواد غذایی مثل نعناع، زنجبیل، چای سبز، سیر و پای مرغ تاثیر خوبی برای درمان این درد داره.