-آجیل خوراکی کاهش وزن
۲- فلفل قرمز با گوکمال خوراکی کاهش وزن
۳- ماست و ترکیب انواع توت ها خوراکی پرطرفدار کاهش وزن
۴- سیب تکه تکه شده همراه با کره بادام زمینی
۵- روش استفاده از پودینگ تخم کتان به عنوان خوراکی کاهش وزن
پودینگ بذر کتان و دارچین علی رغم اینکه کشک چربی دارد اما
حاوی پروتئین و مواد مغذی زیادی است .بذرکتان تدریجی باعث کاهش وزن میشود و
با بیماری ها مبارزه می کند و دارچین هم گلوکز را کنترل می کند.
مواد مورد نیاز برای تهیه خوراکی کاهش وزن:
- یک دوم فنجان پنیر دلمه شده
- ۱ قاشق بذرکتان
- یک دوم قاشق دارچین
- عسل
طرز تهیه:
نصف فنجان پنیر دلمه شده را داخل کاسه ای بریزید و به آن بذرکتان
بیافزایید و کم کم نصف قاشق پودر دارچین و عسل را اضافه کرده و خوب ترکیب و
میل کنید.
۶- خوراکی کاهش وزن معروفی به نام کرفس
۷- چیپس کلم هم در میان خوراکی کاهش وزن قرار دارد
۸- خیار و هویج میوه و خوراکی کاهش وزن
۹- شکلات تیره و بادام
۱۰- میوه ها خوراکی مخصوص کاهش وزن:
۱۱- گوجه گیلاسی هم یکی از خوراکی کاهش وزن است :
۱۲- پودینگ دانه چیا خوراکی پرخاصیت کاهش وزن:
۱۳- تخم مرغ آب پز صبحانه ای مخصوص در میان خوراکی کاهش وزن:
۱۴- مصرف گوشت سالم به عنوان خوراکی کاهش وزن :
۱۵- شاهدانه تنقلات و خوراکی کاهش وزن:
۱۶ -تن ماهی خوراکی کاهش وزن و البته سلامتی :
منبع :مجله نمناک